Bagaimana Gula Dapat Merusak Tubuh Anda dan Berapa Konsumsi Gula Per hari?

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Kali ini kita akan membahas tentang Bagaimana Gula Merusak Tubuh Anda

Gula yang kita tahu itu berasal dari tebu jadi Tebu itu diproses untuk menghasilkan gula melalui proses yang namanya “RAFINASI”

Dari proses tersebut sebenarnya gula itu tidak ada manfaat nutrisi lagi bagi tubuh kita

“GULA HANYA MENAMBAH JUMLAH KALORI DI TUBUH KITA”

Kenapa masih banyak orang Indonesia bahkan seluruh dunia yang masih menggunakan gula ? karena gula untuk menambahkan rasa manis pada makanan

Di indonesia sendiri banyak sekali makanan yang menggunakan gula contohnya teh manis mungkin minuman bersoda, minuman kaleng

kemudian kalau kita lihat di minimarket itu banyak sekali kita lihat permen, coklat bar, itu di jual dekat kasir

Jadi sangat memudahkan bagi anak kecil langsung mengambil barang tersebut dan bilang ke mamanya ‘maa kita mau ini’

Betapa bahayanya jika orang tua tidak mendidik anaknya untuk membatasi asupan makanan yang mengandung banyak gula

Dan beberapa pengalaman kita dari pengalaman kita beberapa anak justru cenderung mengarah ke diabetes padahal masih sangat muda

Beberapa mahasiswa juga mengalami yang namanya pradiabet dan beberapa juga sudah mengalami diabetes.

Ini semua karena pola makan yang tinggi kandungan gulanya. Kalau ditanya berapa sih dosis gula harian kita?

disini kita mengutip dari rekomendasi AHA ( American Herat Association) bahasa indonesianya AHA

disini direkomendasikan untuk pria itu 36 gram/9 sendok teh. Untuk wanita 20 gram/5 sendok teh , sedangkan untuk anak-anak 12 gram /3 sendok teh

Dan kita juga baca dari kompas disini sumbernya dari kementrian kesehatan RI itu

JUMLAH HARIAN GULA YANG BOLEH KITA KONSUMSI ADALAH 50 gram/12 ½ sdt

Apa yang terjadi jika kita mengonsumsi gula yang berlebihan dalam setiap harinya ? yang pertama kita mau bahas dulu untuk anak-anak

Kita tahu anak-anak suka sekali permen selain rasanya manis enak dan biasanya orang tua kalau anaknya rewel anaknya nangis

paling gampang di kasih permen agar tidak menangis lagi. Sebenarnya ini adalah kebiasaan yang salah, kenapa?

  1. Banyak sekali anak-anak di Indonesia yang giginya berlubang (Karies gigi), itu semua karena gula jadi gula yang di mulut

lama kelamaan akan membentuk asam oleh karena bakteri dan asam ini yang akan menghacurkan email gigi anda

  1. Gula juga dapat menyebabkan penyakit obesitas. Kenapa ? karena kita sudah sebutkan tadi di awal

gula tidak mengandung nutri tapi hanya mengadung kalori. jadi berapa banyak dari kita yang kalau ke minimarket ke supermarket

itu beli minuman kaleng dan minuman sebagainya kemdian dari makanannya juga ditambahkan gula lagi. Pudding dibikin gulanya banyak juga.

  1. Diabetes. Kalau sudah terkena diabetes ini mudah untuk kemana-mana. Kenapa ?

orang yang mengalami diabetes itu mempunyai gangguan penyerapan glukosa yang berasal dari gula juga.

Ketika gula gula ini di dalam pembuluh darah dalam waktu lama dan tidak bisa masuk ke dalam sel,

pembuluh darah ini akan rusak istilahnya kalau kita bilang korosif,jadi pembuluh darah kita akan rusak kalau sudah rusak tergantung rusaknya dimana

Kalau rusaknya di ginjal kita kena penyakit ginjal kalau rusaknya di daerah jantung namanya ya penyakit jantung dan pembuluh darah

Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Waalaikumsalam warahmatullahi wabarakatuh

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *